“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来， 其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印 度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一” 的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的 修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作 了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法 被正式订为完整的八支体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、 情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐 统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的 冥想法等以达至身心的合一。
